“心率,162,bpm。”马上赢的话语有一点断断续续。
“兄弟,感觉如何,很累吗?”李青春关心的问道。
“我还好,不知道怎么回事,昨天跑完米,也没有太累,今天就跑了4圈这个速度,就感觉要大口喘气!”马上赢说完,大口大口深呼吸了几次,这才慢慢缓和过来。
“是这样的,昨天你是匀速跑,今天我们是变速跑,变速跑会更加消耗你的体力,但是对于提高马拉松成绩也有特别的帮助!”李青春解释道。
“原来是这样,怪不得有点累。那一会,是不是还要提高速度。”
“是的,这一次,你休息5分钟。我们再跑一个高的速度。其实,你的乳酸阈值配速应该就在你昨天万米速度的附近。不过,用变速跑的方法,测试出来的结果会相对准确一些。”
“好的,那我赶紧休息一下。”
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