2.过早进补

20世纪80年代以前,人们生活水平差,营养跟不上,日常多以素食为主,所以体质多偏寒。因此很多地方的传统,妇女在坐月子的时候要吃一些温火燥热大补的食物。有的地方坐月子甚至要让产妇吃很多油条、油馓子。但是传统的做法在遇到时代变迁时,就应该因时制宜做出一些调整。现在的生活水平远不是当年可比的了,很多人甚至已经营养过剩,常有食积内热的情况。所以尽管产妇分娩后也一样气血两亏,但是身体的底子相对较好,进补就不能再像过去那样一味地热补,否则就可能适得其反。特别是太早开始热补,可能会带来一系列的不良后果,其中就包括奶水稀少。

接下来,让我们具体分析一下。坐月子的时候,家人会给产妇吃的食物除了动物蛋白,通常还可能选用一些益气补血的食材或药材。比如红枣、当归、桂圆干,这些都有补血的功效;黄芪、党参、人参主要是补气;干姜(也称姜母、老姜)则有辛温散寒健脾温胃的作用。

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