那本【武道杂谈】，赢贞熟读几遍之后，也彻底搞清楚了淬体境这一概念，

武道入门第一境界为淬体境，顾名思义便是淬炼身体，拿什么淬炼呢？精元。

书中记载，淬体境的精髓在于四个字——以精化气。

所谓“夫精者，生之本也，”精元存在于每一个体内，分为先天之精和后天之精，

先天之精由父母而来，也就是维持一个人生命的最基础的本源精华，后天之精在于一个“养”字，

所以淬体境修炼的三个步骤便是藏精，养气，引元。

精元本身藏于人体，功法的作用便是通过繁杂多变的各种动作，再配以呼吸吐纳之术，来引导藏在人体内的精元自主运行，

从而日积月累之下精元逐渐转化为精气，由原本的只滋润身体几处地方，变成了滋润全身，此便为先天真元之气，也就是真气。

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