【赵老师差不多得了，这只虫子已经够惨了！】

【我发现主播现在装比的技术已经炉火纯青了！】

【论如何装比才好看，赵老师可以收徒弟了！】

赵磊将长枪放回屋里，重新换了套衣服。

“接下来，开始常规训练。很多新朋友可能今天第一次进到我直播间，对我直播的流程还不太熟悉。那么我简单介绍一下。”

“目前，我正在进行的是体能训练专题。如果没有意外，暂时我不想中断。内容就是每天太极拳或者其他传统武术做热身，然后100个单手俯卧撑加100个仰卧起坐加一百个引体向上加100个深蹲，最后跑上十公里做为结束。”

“训练后，每天的主页一般都是进山，偶尔有突**况也可以去镇上或者其他什么事，我会进行通知。好了，现在就开始今天的联系。”

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