人的体质从来到这个世界上到死去，身体素质是呈一种波峰曲线的，由弱小到高峰，再从高峰缓缓衰弱。

十八岁，是人体能的巅峰，这个巅峰决定了他未来的常规体力。如果之前能一直保持锻炼，对未来体质的提升作用是十分巨大的。

而在十八岁之后，想要保持良好的体能和身体素质，必要的锻炼是不可少的。

只是生活节奏的加快让很多人都减少，甚至完全没有了锻炼身体的时间。

但杨瑞对自己身体的锻炼从来没有放松过，特别是做了职业写手之后，每天坐在电脑前的时间很长，为了避免身体过早的衰弱，每天他至少都会拿出半个小时来操练自己，简单的俯卧撑、仰卧起坐，哑铃扩胸。

这也让他的身材一直保持的很好。

就算熬夜，可从中学就已经固定形成的生物钟，让杨瑞每天六点准时睁开眼睛，如果没事，他可能会选择睡个回笼觉，补充一下因为熬夜而损失的睡眠，但今天答应了苏晓要送张冉去机场，醒来的杨瑞便第一时间起床洗漱准备出发了。

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