七夜独自一人来到训练场，一眼望去，训练场空无一人，现在放学了，正是孩子们回家吃午饭的时间了。这样正好，太极拳是不适合在嘈杂的地方练习的，而且要求空气流通。很显然，这个位置刚好。

七夜静静来到训练场zhongyāng，闭上眼睛，调节着自己的呼吸，大概10分钟后，感觉自己完全沉浸放松了下来，七夜开始了打太极拳。

从起手式开始，一式接一式的打了下去，心中默念道：悬顶正容,沉肩坠肘,含胸拔背,松腰正背,上下相随,运动圆活。慢慢的七夜的脸上露出了一丝微笑，已经完全沉浸在太极的拳意中。松静自然，大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时，打拳时候情绪活跃，对大脑起调节作用，而且打得越是熟练，越能领悟“先在心，后在身”，动作不在拘泥于招式，而是随心而动，自成一体。

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